Có nên đeo tai nghe khi ngủ không? Cần lưu ý những gì?

Đeo tai nghe khi ngủ là thói quen của khá nhiều người yêu thích âm nhạc. Thực tế, đeo tai nghe khi ngủ có thể giúp người dùng chống ồn, đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nhưng mặt khác lại chứa những tác hại đáng kể về lâu dài. Hãy cùng Điện Thoại Vui tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Đeo tai nghe khi ngủ có lợi ích gì?

Thực tế, việc đeo tai nghe khi ngủ mang lại nhiều lợi ích như giúp chống tiếng ồn từ bên ngoài. Đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, mang lại cảm giác thư giãn và thưởng thức những bản nhạc hay. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết từng lợi ích ngay sau đây:

Giúp chống tiếng ồn từ bên ngoài

Đầu tiên, lý do khiến mọi người thường đeo tai nghe khi ngủ là để chống tiếng ồn từ bên ngoài. Ví dụ như tiếng còi xe, tiếng trò chuyện hoặc những âm thanh ồn ào trên đường phố. Từ đó, mọi người sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tránh xa các âm thanh phiền toái cắt ngang giấc ngủ.

Như vậy, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn và chất lượng hơn khi chống được các tiếng ồn bên ngoài.

Giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Theo Viện nghiên cứu Carillon Virginia, nghe nhạc trong khi ngủ có thể là hình thức điều trị hữu hiệu cho những người mất ngủ. Hoặc bị rối loạn stress sau sang chấn (PTSD). Khi đeo tai nghe, họ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ hơn.

Do vậy, việc đeo tai nghe khi ngủ và thưởng thức những bản nhạc nhẹ, du dương sẽ vô cùng có lợi cho những người bị mất ngủ, ngủ không sâu. Đặc biệt đối với nhiều người già thì đây là một cách cực kỳ hữu ích khiến họ dễ ngủ hơn.

Giúp chúng ta thưởng thức những bản nhạc hay

Thay vì phải nghe nhạc loa ngoài với nhiều tạp âm xung quanh. Đeo tai nghe khi ngủ giúp bạn cảm nhận trọn vẹn âm thanh nhất. Các âm thanh phát ra sẽ rõ ràng và chân thật. Vì âm thanh sẽ được dẫn truyền trực tiếp từ tai nghe vào đến tai của bạn. Từ đó, trải nghiệm âm thanh của bạn sẽ được nâng cao đáng kể.

Đeo tai nghe mang lại cảm giác thư giãn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc giúp giảm lo âu, giảm nhịp thở, nhịp tim và làm dịu các dây thần kinh. Do đó, đeo tai nghe khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc. Giúp cơ thể nới lỏng và tập trung hơn vào giấc ngủ. Mọi muộn phiền, suy nghĩ sẽ được loại bỏ bởi âm nhạc.

Ngoài ra, âm nhạc còn giúp kích thích việc sản sinh Serotonin. Đây là một chất tạo ra trong não giúp người nghe cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người nghe nhạc khi đi ngủ thường có giấc ngủ ngo. Và cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn vào sáng hôm sau.

Đeo tai nghe khi ngủ có tác hại thế nào?

Mặc dù việc đeo tai nghe khi ngủ mang đến nhiều lợi ích đáng kể. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách và thời điểm. Tai nghe lại có thể mang đến những “hiểm họa” khó lường cho người dùng. Dưới đây là những tác hại của việc đeo tai nghe khi ngủ mà bạn nên biết:

Gây tích tụ nhiều ráy tai

Ráy tai được tạo ra bởi việc tích tụ chất nhờn trong ống tai ngoài. Với tác dụng ngăn bụi bẩn và tạo độ ẩm cho tai. Tuy nhiên, việc hình thành ráy tai quá nhiều có thể khiến ráy dễ bị đẩy vào sâu trong màng nhĩ gây nguy hiểm.

Đeo tai nghe khi ngủ lâu ngày có thể khiến không khi không được lưu thông và khiến ráy tai bị tích tụ nhiều hơn. Đặc biệt là với những loại tai nghe có thân dài hoặc tai nghe in ear. Tích tụ ráy lâu ngày khiến việc lấy ra khó khăn và tai dễ bị tổn thương hơn khi lấy ráy.

Có thể gây viêm tai ngoài

Một số trường hợp, đeo tai nghe khi ngủ lâu ngày khiến cho vùng da quanh ống tai bị bào mòn. Từ đó, tạo ra một loại chất lỏng chảy vào trong tai. Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng đau ở tai ngoài và tạo nên viêm tai ngoài. Tình trạng này sẽ gặp nhiều ở những người đi bơi và những người hay đeo tai nghe khi ngủ.

Bên cạnh đó, nếu bạn không thường xuyên vệ sinh tai nghe. Các loại vi khuẩn cùng bụi bẩn bám trên tai nghe có thể xâm nhập vào bên trong khi bạn đeo tai nghe. Từ đó, lâu dài có thể gây nhiễm trùng nặng cho vùng bên ngoài và trong tai của bạn.

Ngoài ra, nếu tai nghe của bạn không vừa vặn. Chúng sẽ gây nên áp lực cho vùng da bên trong ống tai của bạn. Khiến cho các vùng da này sẽ bị mòn dần theo thời gian, thậm chí có thể dẫn đến hoại tử da.

Đeo tai nghe khi ngủ ảnh hưởng xấu đến màng nhĩ

Với các loại âm nhạc có nhịp độ mạnh và nhanh như pop, rock, hiphop có thể khiến người nghe hưng phấn. Điều này khiến họ có xu hướng mở mức âm lượng cao hơn bình thường. Nếu nghe trong thời gian dài với mức cường độ như vậy. Màng nhĩ có thể bị ảnh hưởng, tổn thương.

Hoặc một số trường hợp có thể gây ra ù tai, đau thính giác. Nguy hiểm nhất còn có thể gây ra điếc tai, hỏng màng nhĩ.

Hạn chế khả năng nghe các âm thanh thực bên ngoài

Đeo tai nghe có lợi ích chống tiếng ồn thì đây cũng sẽ trở thành nhược điểm trong một số trường hợp. Bạn sẽ khó nghe thấy những âm thanh đang diễn ra xung quanh mình. Điều này sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu bạn đang ở trong những tình huống khẩn cấp. Như báo động cháy, báo trộm hoặc chỉ đơn giản là báo thức.

Việc không nghe thấy âm thanh báo động có thể khiến bạn rơi vào những tình huống nguy hiểm.

Có thể làm hỏng tai nghe

Ngoài những tác hại trên, việc đeo tai nghe khi ngủ lâu ngày có thể làm hỏng tai nghe. Đặc biệt với những loại tai nghe có thân dài. Vì khi bạn nằm nghiêng, bạn có thể tạo một lực đè lên tai nghe. Và khiến chúng bị hư hoặc giảm chất lượng khi sử dụng.

Đeo tai nghe khi ngủ liên tục mỗi ngày có sao không?

Theo Tiến sĩ Nagaonkar, đeo tai nghe khi ngủ lâu dài có thể gây tổn thương hoặc mất thính giác. Cũng giống như mọi thiết bị điện tử khác, việc lạm dụng và sử dụng liên tục tai nghe là không tốt. Bởi vì các sóng vô tuyến tần số điện tử có thể truyền vào gây nguy hiểm cho não bộ của người dùng.

Do đó, đeo tai nghe khi ngủ liên tục mỗi ngày là một thói quen gây rủi ro cho sức khỏe. Vì vậy, bạn không nên liên tục đeo tai nghe mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân.

Có nên đeo tai nghe khi ngủ không?

Thực tế, bạn vẫn có thể sử dụng tai nghe khi ngủ nếu bạn sử dụng một cách phù hợp và đúng cách. Khi đó, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích của việc đeo tai nghe như giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ và thư giãn, bạn vẫn có thể sử dụng tai nghe khi đi ngủ. Tuy nhiên, nên hạn chế việc sử dụng liên tục, hàng đêm. Và cần phải sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn.

Một số lưu ý khi đeo tai nghe khi ngủ

Để đảm bảo thoải mái khi sử dụng và an toàn cho bản thân, bạn nên lưu ý những điều sau nếu muốn đeo tai nghe khi ngủ:

Nên nghe radio hoặc bật loa ngoài 

Nếu bạn ngủ trong phòng kín, bạn có thể lựa chọn radio hoặc bật loa ngoài thay vì tai nghe. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn được với âm nhạc mà không lo ảnh hưởng đến tai của mình.

Nên nghe với âm lượng vừa phải

Điều cực kỳ quan trọng khi đeo tai nghe là điều chỉnh mức âm lượng vừa phải, không quá to. Tiến sĩ Nagaonkar chỉ ra bạn chỉ nên duy trì cường độ âm thanh không vượt quá 60% so với mức âm lượng cao nhất. Điều này nhằm hạn chế âm thanh to ảnh hưởng đến màng nhĩ của bạn.

Tiến sĩ Valerie Pavlovich Ruff cho rằng, mọi người có thể nghe âm thanh ở mức 85 Decibel trong tối đa 8 giờ một ngày mà không cần lo lắng về các tác động tiêu cực. Do đó, nếu mức âm thanh vượt quá 85 Decibel thì bạn nên giảm số giờ nghe nhạc xuống còn một nửa để đảm bảo an toàn.

Nên chọn loại tai nghe phù hợp

Bạn nên cân nhắc, ưu tiên chọn các loại tai nghe có kích thước vừa vặn với tai. Không gây cấn tai hoặc khó chịu khi sử dụng hoặc khi bạn nằm nghiêng. Các loại tai nghe không dây cũng sẽ là lựa chọn tối ưu. Vì chúng không gây vướng víu, gây đứt dây dù bạn đổi tư thế khi ngủ.

Có thể hẹn giờ tắt nhạc

Một mẹo rất hữu ích dành cho bạn nếu muốn đeo tai nghe khi ngủ là hẹn giờ tắt nhạc. Bạn có thể làm điều này qua điện thoại hoặc các app âm nhạc. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm pin cho thiết bị. Mà vẫn đảm bảo âm thanh sẽ được ngắt khi bạn đã chìm vào giấc ngủ sâu. Không gây ảnh hưởng xấu cho tai.

Nên chọn bài hát tốt cho giấc ngủ

Thực tế, có rất nhiều thể loại âm nhạc khác nhau và mỗi người cũng sẽ yêu thích một thể loại riêng. Tuy nhiên, việc chọn lựa thể loại nhạc để nghe khi đi ngủ lại rất quan trọng. Bởi vì các bản nhạc có tiết tấu quá mạnh, nhanh không quá tốt cho não bộ khi bạn đi ngủ.

Do đó, những bài nhạc lý tưởng cho bạn khi đi ngủ là có nhịp điệu gần với nhịp tim con người, từ 60 đến 80 BPM (nhịp/phút). Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm những bản nhạc như thế này bằng các ứng dụng trên điện thoại.

Mời các bạn tham khảo thêm các mẫu tai nghe giá rẻ đang được kinh doanh tại Điện Thoại Vui nhé:

[dtv_product_related category='phu-kien/tai-nghe']

Xem thêm các sản phẩm tai nghe giá rẻ

Kết luận

Trên đây là là từ A - Z thông tin về đeo tai nghe khi ngủ mà bạn nên biết. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích và biết cách dùng tai nghe khi đi ngủ cho an toàn. Đừng quên theo dõi Điện Thoại Vui để cập nhật những thông tin mới, bổ ích về sản phẩm công nghệ nhé!